🙋之前遇到有的患者朋友来就诊，说最近总是有点腹胀、腹痛、消化不良的感觉，在给他们辨证之后，我会教他们适当按揉一下脐上三横指处，不少患者就会问我是什么地方，我都会作出解释。
脐上三横指，在中医理论中，是指位于人体上腹部，以肚脐为中心，向上量取三个横指（通常是以患者自己的食指、中指和无名指三指的宽度为标准）所确定的区域。这个位置大致对应于中医经络学中的中脘穴。
✅适当按揉中脘穴，具有和胃健脾、降逆利水的作用。中脘穴主治的疾病范围广泛，包括胃痛、腹胀、呕吐、呃逆、吞酸等。
🚨日常生活当中，出现腹胀、腹痛、消化不良的情况应该做好哪些护理？然后我把相关的护理事项又和他讲了一遍，包括以下这几点：
1️⃣热敷：我告诉患者回到家里之后，可以用一个热水袋或者是用热毛巾在肚脐上疼痛的位置进行热敷，每次坚持的时间要在5-10分钟，每天进行2-3次能够缓解疼痛。
2️⃣饮食调整：我还说要注意个人饮食调整，尤其在肚脐上疼痛的时候，不要吃太多油腻和生冷食物，比如炸鸡和冰淇淋等，我推荐喝小米粥或软面条等食物。
💐后来，我在下班的路上刚好碰见了这位小伙子，他跟我说谢谢，那天我给他治疗疾病，以及给他普及了一些知识。我把这些相关内容整理出来，分享到这里是想要帮助更多的人，如果你有其他的问题或想法，可以来我评论区留言。